відкрий їжака
перейди в telegram і натисни «старт». дай відповіді на короткі питання, щоб налаштувати денну норму.
твій щоденник харчування в telegram
їж своє.
знай свою
норму.
сфотографуй їжу — їжак оцінить калорії та бжв. стеж за харчуванням і вагою у звичному чаті.
спробувати в telegramвідкрий бота → налаштуй ціль → надішли першу страву
фото, текст або голосусе в одному місці
менше рутини.
більше життя.
більше життя.
9:41
їжактвій помічник із харчування
щоденний підсумок
у твоєму щоденнику
у твоєму щоденнику
приклад інтерфейсу · умовні дані
✦ калорії та бжв✦ щоденник харчування✦ динаміка ваги✦ у твоєму telegram
від першого фото до звички
твоя тарілка.
три прості кроки.
записувати їжу має бути так само просто, як написати повідомлення.
покажи, що їси
надішли фото страви, опиши її текстом або надиктуй голосом. їжак оцінить калорії, білки, жири й вуглеводи.
бач денну картину
переглядай підсумки, історію страв і динаміку ваги. повертайся до щоденника, коли зручно.
щоденникприклад
твій день,
як на долоні.
1 420з 2 000 ккал
залишилось за прикладом580 ккал
умовні дані, не персональна рекомендація
маленькі дії щодня
менше рахувати.
більше розуміти.
їжак збирає записи в одну картину — щоб ти бачив своє харчування й міг стежити за змінами.
записуй як зручно
фото, текст або голосове. збережені страви можна використовувати повторно.
уточнюй порцію
напиши у відповідь «порція 250 г» або «без олії», якщо аналіз потребує правки.
бач зміни з часом
графіки калорій, календар, історія страв і записи ваги — у щоденнику.
потрібно встановлювати окрему апку?
почати можна в telegram: відкрий бота й натисни «старт». щоденник відкривається з бота. також його можна додати на головний екран телефона.
а якщо немає фото страви?
напиши текстом або надішли голосове. наприклад: «омлет з 3 яєць і тост». для точнішої оцінки додай вагу порції та склад страви.
наскільки точний аналіз?
це орієнтовна оцінка: з фото не завжди видно точну вагу, склад чи кількість олії. якщо їжак помилився, напиши уточнення у відповідь. результат не замінює індивідуальних рекомендацій щодо харчування.
де оформити підписку?
актуальні тарифи, доступні способи оплати та умови показуються в боті в розділі підписки. відкрити його можна командою /premium.
чи можна видалити свої записи?
у боті є команда /delete_data для видалення своїх даних. налаштування нагадувань і приватності — у /settings.
почни з наступної страви
одне фото.
і ти вже почав.
відкрий їжака, налаштуй свою ціль і надішли першу страву.
спробувати в telegram ціни та умови підписки — у боті